LO QUE DE VERDAD IMPORTA

Estudiamos carreras, leemos libros, estudiamos el temario, acudimos a congresos, ... y de repente, demasiado rápido o demasiado lento estamos oficialmente titulados, tenemos un papel que respalda que estamos preparados y que hemos aprendido, pero ¿lo hemos aprendido todo?

Ansiosos de conocimiento, buscando la excelencia e intentando mejorar cada día os mostramos uno de los trabajos de estos meses, el título que de verdad importa.

Le pedimos a uno de nuestros clientes que , echando una mirada al pasado y viendo el tiempo transcurrido, intentase recordarse hace cuatro meses, ese primer día, esa decisión de formar parte del trabajo de "Tú la llevas".

- Tú la llevas: ¿Por qué motivo decidiste invertir en tu salud?

  Luis Sampedro: por la pérdida progresiva de estado físico y sentirme estancado.

- Tú la llevas: ¿Por qué elegiste “Tú la llevas” y no un gimnasio para ponerte en forma?

- Luis Sampedro: me transmitió confianza el enfoque de la actividad y también fue determinante las sesiones que realizamos la pasada primavera con el club de surf Morvedre.

Primer entrenamientos con el Surf Club Morvedre.

Primer entrenamientos con el Surf Club Morvedre.

- Tú la llevas: ¿Qué ha cambiado en ti y en tu forma de ver la actividad física y el deporte?

- Luis Sampedro: La forma de entrenar, los pequeños detalles, ir más pausado, estiramientos, alimentación, crear una rutina, eliminar hábitos alimenticios incorrectos, introducir hábitos como “beber más agua…”, y estar más contento.

 

Entrenamientos de circuitos de agilidad.

Entrenamientos de circuitos de agilidad.

- Tú la llevas: ¿Qué has aprendido estos meses?

- Luis Sampedro: mucho…, muchísimo, cuando empecé el entrenamiento, yo, erróneamente lo enfoqué al surf, cuando el entrenamiento en sí mismo es la base no solo para cualquier actividad deportiva sino como un habito saludable.

Selfie cumpliendo su objetivo semanal.

Selfie cumpliendo su objetivo semanal.

- Tú la llevas: Físicamente, ¿Qué cambios has notado en tu cuerpo y en tu forma física?

- Luis Sampedro: mejora de la resistencia, elasticidad y también en la fuerza

- Tú la llevas: ¿Qué ha sido lo mejor y lo peor de los entrenamientos?

- Luis Sampedro: Lo peor es que hemos terminado (de momento), no tengo nada malo. Han sido muy ricos, en todo.

- Tú la llevas: ¿Por qué lo recomendarías o no a la gente?

- Luis Sampedro: Claro que lo recomiendo. Pero también pienso que más que recomendar, la gente pregunta qué; ¿Qué tal? Saben que estamos entrenando, percibo y en general que quieren ver los resultados. Se debe de recomendar a un perfil de clientela, os quiero decir, que para el típico “masachapa de gimnasio” no entendería el entrenamiento efectuado.

 Tú la llevas! toca comeverse.

 Tú la llevas! toca comeverse.

Tras un periodo de tiempo tan corto como pueden ser cuatro meses y habiendo conseguido estos resultados tan buenos y gratificantes para nosotros como entrenadores, hemos querido exponer un ejemplo de lo que se puede conseguir con ganas, constancia, esfuerzo, compromiso y sobre todo diversión.

Nuestra intención es poder enseñar a las personas a entrenar, a programarse, a esforzarse, a mejorar la salud y a tener una correcta ejecución de los ejercicios que han ido aprendiendo a lo largo del tiempo para un futuro desarrollo de su entrenamiento al aire libre.

Con esto finalizamos el primer cuatrimestre de este entrenamiento y damos paso al siguiente nivel!! Tú la llevas! Toca Moverse!

Resultados obtienidos en 4 meses:

Resultados estéticos:

Peso inicial: 76, 400kg               IMC: 24,94 

Peso actual: 71,100kg                   IMC: 23,18 

Se aprecia una clara tonificación a nivel global en brazos, abdomen y piernas. Además de una importante pérdida de masa grase sobre todo en toda la zona del core.

Gananancia de Fuerza:

Mejora de un 115 %  desde su evaluación inicial de la musculatura superior: Deltoides anterior, Tríceps, Pectoral mayor, Haz clavicular del pectoral mayor.

Mejora de en 117 % desde su evaluación inical de la musculatura inferior : Cuádriceps, Glúteo medio, Glúteo mayor, Fascia lata

Ganancia de flexibilidad:

Evaluación articular coxo-femoral inicial :  donde no se consigue la extensión de las piernas, se observa acortamiento de los isquiotiviales, un mal apoyo de los isquiones en el suelo y curvatura de la espalda tensa.

Evaluación articular coxo-femoral inicial :  donde no se consigue la extensión de las piernas, se observa acortamiento de los isquiotiviales, un mal apoyo de los isquiones en el suelo y curvatura de la espalda tensa.

Evaluación articular coxo-femoral final donde se percibe más elongación en los isquiotiviales, un apoyo correcto de los isquiones, una extensión firme en las piernas y mejor curvatura de la espalda.

Evaluación articular coxo-femoral final donde se percibe más elongación en los isquiotiviales, un apoyo correcto de los isquiones, una extensión firme en las piernas y mejor curvatura de la espalda.

Evaluación de amplitud escapúlo-humeral donde no presenta un esquema postural firme debido a la pérdida de elasticidad de los músculos.  

Evaluación de amplitud escapúlo-humeral donde no presenta un esquema postural firme debido a la pérdida de elasticidad de los músculos.

 

Evaluación de amplitud escapúlo-humeral donde se presenta una postura correcta y se observa la ganancia de elasticidad.

Evaluación de amplitud escapúlo-humeral donde se presenta una postura correcta y se observa la ganancia de elasticidad.

Felices buenos hábitos y feliz Navidad de todo el quipo de Tú la llevas - Toca moverse.